Bewusstsein & Kontemplation · 13. Juni 2026
Was geschieht mit uns, wenn die Welt immer lauter wird und wir den Kontakt nach innen verlieren? In einer Welt voller Ablenkung, Lärm und Reize wird Stille immer kostbarer. Dieser Beitrag beleuchtet, warum Ruhe heute wichtiger denn je ist, was Information Overload mit unserem Nervensystem macht und wie die Rückkehr nach innen zu mehr Klarheit und Verbundenheit führen kann.
Ein persönlicher Beitrag über Stille, Aufmerksamkeit, die Stimme der Seele und die Rückkehr zu dem, was uns wirklich trägt
Achtsamkeit & Nervensystem · 07. Februar 2026
Manchmal ist es nicht das Gefühl selbst, das uns in Unruhe bringt, sondern das Denken darüber.
In Phasen von Stress oder innerer Überforderung verstärken Bewertungen, Fragen und der Wunsch nach schnellen Antworten oft ungewollt den Alarm im Nervensystem.
Dieser Beitrag beleuchtet die Wechselwirkung zwischen Gedanken, Körper und innerer Sicherheit – und wie Achtsamkeit helfen kann, dem eigenen Erleben bewusster, fürsorglicher und ohne zu bewerten zu begegnen.
Psychoedukation · 09. September 2025
Unsere Biografie prägt nicht nur unsere Erinnerungen – sie formt buchstäblich unsere Biologie.
Frühe Bindungserfahrungen hinterlassen Spuren im Gehirn, die beeinflussen, wie wir heute fühlen, denken und handeln.
In meinem neuen Blogbeitrag zeige ich dir, wie das Drei-Kreis-Modell (Alarm-, Antriebs- und Fürsorgesystem) hilft zu verstehen, warum wir reagieren, wie wir reagieren – und wie Achtsamkeit & Selbstmitgefühl Wege zu mehr innerer Balance eröffnen.