Achtsamkeit & Nervensystem · 07. Februar 2026
Manchmal ist es nicht das Gefühl selbst, das uns in Unruhe bringt, sondern das Denken darüber.
In Phasen von Stress oder innerer Überforderung verstärken Bewertungen, Fragen und der Wunsch nach schnellen Antworten oft ungewollt den Alarm im Nervensystem.
Dieser Beitrag beleuchtet die Wechselwirkung zwischen Gedanken, Körper und innerer Sicherheit – und wie Achtsamkeit helfen kann, dem eigenen Erleben bewusster, fürsorglicher und ohne zu bewerten zu begegnen.
Achtsamkeit & Selbstmitgefühl · 11. Januar 2026
Vielleicht ist es eines der wichtigsten Versprechen, das wir uns selbst in diesem Jahr geben können: eine liebevolle Beziehung zu uns selbst aufzubauen und Freundlichkeit in die verletzlichsten Räume in uns zu bringen. Wenn wir lernen, uns mit anteilnehmender Fürsorge und Verständnis zu begegnen – und nicht mit Druck und Selbstkritik –, können nachhaltige und echte Veränderungen entstehen. Dann wird es auch leichter, Ängste, Muster und Gewohnheiten zu verändern und loszulassen.