In diesem One Day Retreat schenkst du dir wertvolle Zeit, um dich auf verschiedenen Ebenen tiefer mit deinem Selbst zu verbinden. Wir eröffnen dir einen heilsamen Raum und laden dich ein, eine liebevolle Beziehung mit dir und deinem Körper einzugehen, vielmehr eine Haltung kennenzulernen, die von Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme getragen ist.

Die Alltagsroutine verlang oft unsere ganze Aufmerksamkeit. Schnell rutschen wir in unseren „Funktionieren-Modus“ und das Leben läuft auf Autopilot weiter. Wir sind oft so beschäftigt mit dem Außen, dass wir den wichtigsten Menschen in unserem Leben vergessen, nämlich uns selbst. Ungünstige Gewohnheiten schleichen sich ein und wir neigen eher dazu, unsere Gefühle und Bedürfnisse zu ignorieren oder wegzudrücken. Wir überhören die Signale unserer Seele. Wir weichen dem Schmerz aus oder lehnen ihn ab. Wie häufig behandeln wir unseren Körper unangemessen, geben ihm nicht den Respekt und die Liebe, die ihm uneingeschränkt gebührt.

Unser Körper als Einheit mit Geist und Seele ist unser Weggefährte auf der Reise hier in diesem Leben. Wir möchten dich an diesem Tag dazu inspirieren, Freundschaft mit dir zu schließen, was deinen Körper mit einbezieht. Wann hast du dir das letzte mal wirklich Zeit genommen, um deinem Körper mit allen Sinnen offen und aufmerksam zu lauschen?

DU WIRST IN DIESEM ONE DAY RETREAT:

• in der Yoga-Praxis zurück ins Fühlen kommen und mehr vom Kopf ins Herz finden
• die Weisheit deines Körpers in einem heilsamen Dialog und einer Trauma-Body-Release Reise erschließen
• lernen, unerfüllte Bedürfnisse und Anteile aufzuspüren und anzunehmen
• Selbstmitgefühl und Vergebungs-Praxis lernen
• den inneren Kritiker besser verstehen und besänftigen
• erfahren, was deine Selbstheilungskräfte stärkt
• ein gesundes Ritual, eine neue gesunde Routine für deinen Alltag manifestieren
• Yoga Nidra* kennenlernen und alles Erlebte integrieren

Nach einer fließenden und herzöffnenden Yogaeinheit am Morgen, wirst du mit verschiedenen Techniken vertraut gemacht, die dir auch nach dem Retreat zu gute kommen. Du wirst bewusster deine körpereigene und innere Weisheit nutzen, um deine Bedürfnisse und Gefühle mehr wahrzunehmen, anzunehmen und emotionalen Stress und Anspannung abzubauen. Den schönen Ausklang unseres One Day Retreat macht ein gemeinsames Yoga Nidra. Wir lassen Körper und Geist in eine bewusste und tiefe Entspannung sinken, um den Tag nachfzufühlen und alles erlebte zu integrieren.

Das Yoga ist für alle Level gedacht. Anfänger sind auch herzlich willkommen.

Wir freuen uns, dich auf dieser Reise zu begleiten!

Comfort yourself: Ich empfehle dir, bequeme Sachen anzuziehen und warme Socken mitzubringen. Yogamatten, Meditationskissen, Decken und Kissen sind vorhanden. Kekse, Obst, Wasser und Tee werden wir bereitstellen.

Take a break: Es wird kleine Pausen zwischendurch und eine längere Mittagspause geben. Insgesamt wollen wir den Tag achtsam verbringen.

Ort: Seigutzudirselbst – Praxis für ganzheitliche Psychotherapie

Schliemannstr. 41 10437 Berlin, Prenzlauer Berg

Klingeln bei: Praxis für Körper und Seele

Datum/Zeit: 30 September 18, 10-18h

Beitrag: 120 Euro / Ermäßigter Beitrag auf Anfrage

Verbindliche Anmeldung unter: welcome@seigutzudirselbst.de

Eine Anmerkung: von den Gesamteinnahmen gehen 10% an den Verein Schutzengelwerk, der seinen Sitz in Berlin hat und u.a. Jugend- und Kinderhilfe sowie –förderung und Tierschutzprojekte bereitstellen. Das Ziel ist, einen Gnadenhof zu gründen in dem vernachlässigte Tiere ein sicheres Zuhause bekommen, um Kindern sowie Jugendlichen durch den Kontakt eine bessere Wahrnehmung der Umwelt zu ermöglichen. www.schutzengelwerk.de

Wenn du noch Fragen hast, dann zögere bitte nicht, mich zu kontaktieren:

Sabina Ahmetspahic Tel.: 0175/9221161, welcome@seigutzudirselbst.de

 DAS SIND WIR:

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