FINDING YOUR GROUND – Agape Zoe Festival
 

Traumaintegration und Bewusstseinsentwicklung sind ohne unsere achtsame und mitfühlende Präsenz nicht möglich. Gleichzeitig machen insbesondere Menschen mit Traumahintergrund die Erfahrung, dass die Meditationspraxis, das Selbstmitgefühl oder der Atemanker usw. nicht leicht zugänglich sind. Im Gegenteil. Körper und Geist sind selten ruhig, der Gedankenstrom unendlich und oft verurteilend. Der Verstand tut das, was er am besten kann: deuten, analysieren, planen, erinnern, bewerten, durchdenken, sorgen, absichern … Wir sehen die Welt, wie wir sind und wir sind selten gelöst im Hier und Jetzt, im Sein, im Körper verankert. Wir erleben unsere Erfahrungen eingefärbt durch unseren Geist, den Erinnerungen, den Bewertungen und Gefühlstönungen (im buddhistischen Vedana genannt – angenehm, unangenehm, neutral) und den Reaktionen darauf (Anhaften, Verlangen, Abneigung).

Die Achtsamkeitsmeditation im Liegen (Deep Rest) schenkt dir Raum zum Sein. Die Achtsamkeit auf Gefühlstönungen (Vedana, Deeper Mindfulness) ermöglicht dir, deine Chains of Reaction früher zu erkennen und sanfter abzuholen: das Bewusstsein für den Gefühlston, die Einfärbung deiner Erfahrungen und die Gewohnheit deiner automatischen Reaktionen darauf.

Dein Takeaway aus diesem Workshop:

• Du lernst, wie du deinen Geist beruhigen und eine heilsame Beziehung zu deinem Verstand aufbauen kannst (befriend your mind).
• Du wirst mit der Praxis des „Feeling Tone” vertraut gemacht und bekommst Übungen, um dich tiefer in deinem Körper zu verankern und mehr innere Ruhe und Präsenz zu leben.
• In der Deep Rest Meditation kannst du das tiefe Loslassen und anstrengungslose Sein erleben und wirst vielleicht die Erfahrung machen, in die Weite des absichtslosen Gewahrseins einzutauchen.
• Das kreative Schreiben zur Verarbeitung deiner Biografie integrieren.

Participation:

Wenn du leise, sanfte und tiefe Erfahrungsräume liebst, bist du bei mir richtig. Bitte bringe deine Matte, ein Tuch für die Augen und ein Notizbuch mit. Ein Kissen wäre wunderbar, muss aber nicht sein.

About:

Sabina Ahmetspahic schafft authentische und heilsame Erfahrungsfelder, die Bewusstseinsentfaltung, emotionale Heilung, persönliches sowie spirituelles Wachstum ermöglichen. In Ihrer natürlichen Anbindung an die Akasha und den reichen Erfahrungsschatz aus jahrelanger Praxis- und Seminararbeit verbinden sich psychologisches Wissen mit den Qualitäten von Weisheit, Achtsamkeit und Mitgefühl. Ihre Expertise ist eine Fusion aus verschiedenen therapeutischen Richtungen (Schematherapie/Systemisch usw.), integrativer Traumatherapie und gelebter Spiritualität, die den ganzheitlichen Heilungsweg auf eine neue Ebene bringt. Sabina ist zudem ausgebildete MBCL-Lehrerin und Deep Rest Meditationsteacherin.

FINDING YOUR GROUND

SONNTAG, 22.09.24 – 12.30-14.30 Uhr – SOUL FLOOR

Ort: Agape Zoe Healing Arts Festival EDEN Breite Straße 43 13187 Berlin

Pankow Tram-Station: M1, M50 Pankow-Kirche U / S Pankow: U2, M27, S2, S8, RE3, RE5 Bus: 107, 155, 250, 255 X54, N50, N2