Auf dieser Seite findest du geführte Meditationen zur Entfaltung von Selbstmitgefühl, Ruhe, Entspannung, Frieden und Selbstermächtigung.

Gerade wenn wir mit schwierigen Situationen konfrontiert werden und die Angst sich in den Vordergrund denkt und unser Denken und Fühlen maßgeblich beeinflusst wird unser Blick häufig fixiert und tunnelartig auf das Bedrohliche und in die Zukunft gerichtet. Das ist ein ganz natürlicher und selbsterklärender Mechanismus aus dem Alarm- bzw. Survival Modus. Unser Fürsorgesystem zu stimulieren bedeutet auch unseren Parasympathikus (rest & digest) zu aktivieren, der ein Teil des autonomen Nervensystems ist und damit für ganz viel Ruhe und Entspannung in unserem Körper sorgt. Unser Immunsystem wird so gestärkt und wir geben unserem Körper und unseren Organen das Signal: es ist alles gut. You are loved.